Массаж для здоровья суставов

Массажная терапия веками использовалась для улучшения общего состояния суставов. Массаж может уменьшить боль, увеличить амплитуду движений, улучшить циркуляцию крови и лимфы вокруг суставов. Его можно использовать даже для снижения риска повреждений и ускорения заживления после травм или операций. Массаж также может улучшить мышечный тонус, что важно для поддержания здоровья суставов.

Каковы преимущества массажа для суставов

Основной пользой массажа для здоровья суставов являются улучшение кровообращения, увеличение амплитуды движений, уменьшение воспаления и снятие боли. Массаж также помогает расслабить мышцы, которые могут спазмироваться в ответ на боль или травму. Улучшая кровообращение в суставе, массаж помогает уменьшить отечность и скованность, а также обеспечивает питательными веществами, которые могут помочь в восстановлении после артрита или других дегенеративных заболеваний, таких как остеоартрит или ревматоидный артрит.

При каких заболеваниях суставов поможет массаж

Терапия может быть полезна при различных видах заболеваний суставов, таких как остеоартрит, ревматоидный артрит, бурсит и тендинит, а также при общих болях, связанных со старением или травмами от чрезмерной нагрузки. Важно обсудить любые специфические заболевания с квалифицированным специалистом перед началом любой программы массажного лечения, поскольку некоторые формы могут не подходить для вашего состояния или факторов образа жизни, таких как возраст или уровень активности.

Виды массажа для суставов

Существует три основных вида массажа суставов:

• Классическое воздействие направлено на проработку мышц сочленения.
• Акупунктурная техника воздействует на биологически активные точки, запуская процессы регенерации и восстановления.
• Мануальная методика оказывает воздействие на элементы сустава.

В зависимости от цели проведения массаж делится на:

• Лечебный. Назначается при артрозе, подагре, артрите. Улучшает подвижность сочленения и замедляет дегенеративные процессы;
• Реабилитационный. Позволяет быстрее восстановиться после травм и операций.
• Спортивный. Рекомендован перед спортивными соревнованиями для подготовки к повышенным нагрузкам и снижения риска травматизма.
• Профилактический. Проводится при хронических заболеваниях суставов с целью предотвращения очередного рецидива.

Процедура начинается с поглаживаний и легких разминаний, и длится порядка 20-30 минут. При необходимости может быть задействовано вибрационное воздействие, выжимания, потряхивания.

Общие рекомендации к проведению массажа суставов

Перед началом любой программы лечения, включая регулярный массаж, лучше всего проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Вы должны убедиться, что обсудили историю болезни, текущие лекарства, факторы образа жизни (например, уровень активности) и любые аллергические реакции до начала процедуры. Кроме того, рекомендуется всегда пользоваться услугами сертифицированного терапевта, имеющего опыт лечения клиентов с подобными заболеваниями, чтобы он знал, какие зоны требуют большего внимания во время сеансов. Если вы не уверены в том, какой тип лучше всего подходит для ваших потребностей, сначала спросите у массажиста, чтобы он мог подобрать подходящий вариант.

Массаж суставов стопы

Массажная терапия суставов стопы включает в себя разминание и манипуляции с мягкими тканями, окружающими кости и мышцы стопы. При этом происходит мягкое надавливание на определенные точки поверхности стопы, что помогает снять напряжение, вызванное повседневной деятельностью, такой как долгое стояние на твердой поверхности, ходьба, бег, занятия спортом и т. д. Он помогает увеличить гибкость и диапазон движений, уменьшая воспаление, боль и спазмы. Искривление осанки, неправильная обувь или проблемы с походкой приводят к таким проблемам, как плантарный фасциит, воспаление ахиллесова сухожилия, растяжение пяточной шпоры, метатарзалгия и т. д. — все это эффективно лечится с помощью массажной терапии.

Массаж рук при боли в суставах

Массаж рук включает в себя воздействие на мягкие ткани, кости, связки, сухожилия, окружающие область кисти, с помощью разминающих движений, оказывающих мягкое давление в определенных местах. Это помогает снять напряжение, вызванное повседневной деятельностью (набором текста, письмом, захватом предметов, выполнением задач, связанных с работой, хобби, досугом и т. д.). Результат — расслабление, повышение гибкости, улучшение диапазона движений, уменьшение воспаления, болезненности, снижение вероятности развития синдрома запястного канала, артрита, растяжения запястья, появления ганглиозных кист, повторяющихся травм напряжения.

Массаж тазобедренного сустава

Массаж тазобедренного сустава включает в себя воздействие на мягкие ткани вокруг тазобедренного сустава с помощью разминающих движений, оказывающих мягкое давление в определенных местах, что помогает снять напряжение, вызванное повседневной деятельностью, например, длительным сидением за рабочим столом, домашними делами, малоподвижным образом жизни. Это приводит к расслаблению, повышению гибкости, улучшению диапазона движения, уменьшению воспаления, болезненности и спазмов, снижению риска развития дисплазии тазобедренного сустава, разрыва вертлужной губы тазобедренного сустава, синдрома щелкающего бедра.

Массаж во время реабилитации после травмы сустава

После повреждения конкретного сустава — будь то несчастный случай, связанные со спортом травмы, хирургические процедуры, острые заболевания опорно-двигательного аппарата — послеоперационная реабилитация часто включает целенаправленный массаж пораженной области (областей) для восстановление нормальной функции движения, облегчения боли, восстановления силы, улучшения подвижности, содействия более быстрому и безопасному процессу выздоровления. Таким образом обеспечивая возвращение пациента в дотравматическое состояние раньше, чем ожидалось!

Противопоказаний к массажу суставов

При серьезных заболеваниях, связанных с суставами, следует избегать любых видов мануальной терапии до консультации с врачом, так как это может привести к ухудшению симптомов и дальнейшим осложнениям. Например, при тяжелых артритных деформациях, переломах, вывихах, открытых ранах, поздних стадиях диабетической нейропатии, сосудистой недостаточности, поздних стадиях рака, пациентам с аутоиммунными заболеваниями следует вообще избегать процедур, если они не назначены врачом.